喝茶有哪些讲究，正确的喝茶习惯又是怎样的

喝茶有哪些讲究，正确的喝茶习惯又是怎样的。

喝茶怡情、养性又健康。习惯了喝茶，但没有注意喝茶的正确方法。 不但品尝不到喝茶的美好，不能起到养生的作用，反而会对身体造成伤害。

1、温 度

喝太烫的茶汤，可能会刺激口腔及食道黏膜造成局部发炎。喝茶的温度，从营养学上来看，是稍冷至温热适口的茶汤最喝好，懒人周末一般建议的温度为50度左右，反正不要超过60度。

喝太冷的茶汤，因为时间拉长，损失茶水中有营养价值的成分，例如茶多酚、维生素Ｃ等易氧化的物质。

2、浓 茶

喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱，刺激中枢神经使人兴奋，精神过于活跃，注意力不集中，影响工作和休息。睡前喝浓茶影响睡眠，甚至会失眠。

绿茶、新白茶、黄茶，茶性寒凉，年老体弱者喝浓茶，可能会引发肠胃病，所以泡茶时要适当注意浓淡。

3、餐前餐后

餐前餐后喝茶，茶碱会影响消化，鞣酸会抑制胃、肠的分泌，造成消化不良。

与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。专家建议，餐前餐后1小时内不要喝茶。

4、生理期

生理期间不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重，如果本身问题比较大，建议咨询医生后再用茶。

5、空 腹

空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液，妨碍消化，甚至会引起心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象。并影响对蛋白质的吸收，还可能造成胃粘膜的损伤，引起慢性胃炎。

另外，茶叶不能长时间的泡在水里，茶水分离，才能保证茶水的最佳口感。

6、不更换茶叶

有些茶友为了节省茶叶或者为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天，这样的做法也是不好的。不管是什么茶叶，都有限定的冲泡次数，在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。

如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次的话，不仅口感不好，而且也没有什么营养。

7、四季都喝同一种茶

从营养学角度看，茶叶中所含的热量较少，且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C。不仅营养丰富，而且又不必担心发胖，除了喝清茶以外，还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶。

对于女性来说，更有美容、养生等不同功效。但是，好东西也要适当调和和适量，养生是讲时节的，不同季节，喝不同的茶。

甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶。四季也是一样，秋科天寒，多饮熟茶和红茶，夏天热，饮一些绿茶等。

茶友们，喝茶是一件再普通不过的事，每日喝茶的人也会养成自己的习惯。

错误的喝茶方式也会影响身体健康，所以不要任性噢。以上这些不良的喝茶习惯你们都有过吗？

如果有的话就对照改成更好的习惯，毕竟喝茶是为了健康和养生，还是选择正确的喝茶方式吧！