滇红影响睡眠吗

2023年3月26日上午7:43 • 上茶山

晚上喝滇红茶会影响睡眠，因为为滇红茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此会影响睡眠；另外，晚上喝滇红茶，茶多酚和咖啡碱会加快身体排泄速度，频繁起夜，因此晚上喝滇红会影响睡眠。

夜间喝茶注意事项：

1.睡前2小时内不喝茶。

2.尽量喝发酵程度高的茶。

3.茶要淋泡，不要闷泡。

4.不喝头倒茶。

5.投茶量减少，比平时更少的投茶量。

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