用荷叶做凉-去火减肥，荷叶凉茶是夏天的必备凉茶。尤其是想要在夏天里减肥的爱美人士，更是不能错过了荷叶凉茶。因为荷叶凉茶不仅能消暑降温，还能减肥。炎热的夏天人们总喜欢喝凉茶，因为凉茶能消暑解渴，那么这个夏天你可以尝试做一款荷叶凉茶。今天给大家详细介绍一下荷叶凉茶的做法。
荷叶是典型的“药食两用”食物，其中富含的黄酮类物质是大多数氧自由基的清除剂，可以提高超氧化物歧化酶的活性，减少丙二醛以及氧化低密度脂蛋白的生成，增加冠脉流量。它对实验性心肌梗塞有对抗作用，对急性心肌缺血有保护作用，对治疗冠心病、高血压等有显著效果，对肥胖症效果最为明显。除此之外，荷叶还有消暑解暑的功效，所以特别适合夏天饮用。
荷叶凉茶的做法如下：
1、 准备荷叶半张，滑石、白术各10克，甘草6克。
2、 做法：将荷叶撕碎与其他配料一起放进锅里，水开后煮20分钟左右，去渣留汁，加入适量的白糖一起饮用。一天1-2杯，就能很好的防治中暑，也可以冰镇过后再喝，风味更佳。坚持一个月左右，即可 见到明显的瘦身效果。
荷叶含有莲碱、原荷叶碱、荷叶碱等多种生物碱以及维生素C，具有清热解毒，去火减肥的功效， 凉血止血的作用。滑石，有叫冷石，是一种常见的硅酸盐矿物，用于热淋石淋，尿热涩痛，暑湿烦渴等症状。白术健脾益气，燥湿利水。
饮用荷叶凉茶需要注意，如果是孕妇以及哺乳期的女性请慎用，还有体虚气弱者慎用。其他的人都可以放心的饮用，不要让这个夏天的烦热与燥热的天气给吓到，因为有了荷叶凉茶，你可以提前预防中暑，在夏天里也可以喝着凉茶减肥，这真是一件令人兴奋的事!
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