懒人周末 上茶山 普洱茶减肥法

普洱茶减肥法

喝普洱茶能减肥是众美眉皆知的了,但是普洱茶怎么喝减肥,大家就未必知道了。 普洱茶减肥法 (一)早餐: 1、通常上班族的选…

喝普洱茶能减肥是众美眉皆知的了,但是普洱茶怎么喝减肥,大家就未必知道了。

普洱茶减肥法

(一)早餐:

1、通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);

2、普洱茶10克冲泡250ml的热开水;

3、浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

(二)午餐:

1、普洱茶37.5g冲热水1500ml,饭前喝500ml;

2、饭后再饮用500ml;

3、口渴或肚子饿时再饮500ml;

4、采取少量摄取制。

(三)晚餐:

1、采取少量摄取制;

2、饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。

(四)其它注意事项:

1、禁用宵夜;

2、饥饿时,可喝普洱茶;

3、普洱的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化,更能分解脂肪;

4、每天三餐进食时间应一致;

5、中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果你要减肥,最好能减少午餐摄取量。

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作者: 懒人周末

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