1.萝卜
原料：大白萝卜100克，5克，蜂蜜25克。
方法：洗净萝卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，饮用。
功效：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。
注意事项：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片，做拌菜食用，理气通便。
2.雪梨茶
原料：雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。
方法：将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，饮用。
养生功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。
注意事项：体寒脾虚者慎用。
3.马蹄茶
原料：绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。
方法：将马蹄洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；泡绿茶；浸泡好的马蹄榨汁，取汁备用；将泡好的茶汁（温度随体质）取出，放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。
养生功效：生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。
注意事项：体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮或不饮。
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