喝与个人的饮水习惯有很大关系，从人体生理机能需要讲，人体70%的组织成份为水份，每天饮用8杯水即可满足正常代谢的需要，但因个人的嗜好和习惯却不尽相同。在工作压力极大的美国，健康组织倡导每天喝4杯茶。
每天以安化干品4～10克(每小块重约10克)计量冲泡熬煮饮用，浓淡依照个人口味决定，常年习惯饮浓茶者可按黑茶干品12～15克计量，饮水量可依照个人习惯即为合适。著名茶学专家施兆鹏教授则建议每天饮茶15克。
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红枣 材料红枣12颗 8克 红枣茶 调味料红糖适量 做法 ⒈将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。 ⒉把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。 功效 有效地帮助补血，强健脾胃。
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是风靡世界的三大无酒精饮料(、咖啡和可可)之一，不少人把饮茶当做了明目、减肥、利尿、降压、降脂的方法 。不过，很多人对茶的认识还存在误区。比如一天应该喝多少茶?一杯茶应泡几次?什么…
